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28.07.2007

PRENDRE SOIN DE SES FESSES

Depuis le début du Tour, les coureurs ont passé près de 100 h assis sur le selle. Leur zone périnéale, sur laquelle ils sont assis, est donc soumise à de nombreuses agressions. Pour ne pas rencontrer de problèmes d’échauffement, d’infection de bulbes pileux, voire même de pathologies plus graves comme ce qu’on appelle le "troisième testicule", les coureurs doivent prendre soin de leur entrejambe.

Gérard Guillaume, médecin de la Française des Jeux, insiste sur l’importance de prévenir les risques de lésions. "Aujourd’hui, malheureusement, on sacrifie le confort au rendement. Les selles sont de plus en plus légères, donc fines. Pourtant, 40 % du poids du corps du cycliste repose sur la selle et la zone périnéale est soumise à d’autant plus de frottements et de compressions que la surface sur laquelle elle repose est faible. Il faudrait avoir des selles plus large, sans trou au centre puisqu'alors les pressions sont plus fortes sur les côtés, là où les lésions apparaissent, et sans couture sur le dessus. Les autres façons de prévenir ces risques sont d’avoir un vélo plus souple, des cotes bien adaptées à sa taille et de prendre bien soin de son cuissard. Celui-ci doit être lavé de préférence à la main, ou en machine avec des lessives non-agressives. Et surtout, il ne doit pas passer au sèche-linge !" On peut ensuite s’appliquer une pommade avant d’enfiler son cuissard. "Ce sont des pommades à base d’oxydes de zinc disponibles en pharmacie, poursuite le Dr Guillaume. Mais on peut également utiliser du talc, comme pour les bébés. " Nicolas Bonenfant, de la société Noret, fabricant de cuissards, insiste sur un autre point. "Le cuissard doit être une véritable seconde peau et ne pas bouger. Choisir exactement la bonne taille permet d’éviter bien de problèmes."

10:00 Publié dans Suivi médical, Tour de France | Lien permanent | Commentaires (9) | Envoyer cette note

Commentaires

J'aimerais bien connaître l'avis des experts sur le syndrôme du nerf pudendale (syndrôme du canal d'alcock). J'ai fait du vélo pendant plus de 12 ans dont 5 ans en compétition. Je me suis retrouvé avec cette pathologie et depuis 5 ans, je ne peux plus faire de vélo. Même s'asseoir sur une chaise est pénible. J'ai dû me faire opérer par une équipe de Nantes.

Je me demande pourquoi cette pathologie ne semble arriver qu'à des coureurs amateurs et non aux professionnels. À moins que ce soit bien caché.

Ecrit par : PierreQC | 10.08.2007

J'ai été initié au cyclisme par Mr CLEMENT à l'époque était le seul entraineur national, il a exercé très longtemps à ce poste, il prenait la responsabilité de ses propos qui sont seuls encore valables. (ça me fait chier) de lire les conneries de ces toubibs soit disant du sport qui ne connaissent rien en cyclisme (à part le dopage), ce que je sais je le sais. Les selles ont changé depuis l'arrivée du plastique, elles sont dures, c'est aux fesses de s'adapter aux selles (entrainements, des km et des km, hygiène de l'entre jambes, du cuissard, assiduité aux sorties, sinon le mal revient à chaque fois que l'on veut faire du vélo, le minimum de sorties pour ne pas avoir mal est 2 en semaine en plus du dimanche). Si des petits boutons apparaissent, les traiter à l'alcool iodée, le pharmacien fait une préparation qui ne coute pas cher, si des kystes, bosses, voir 3è testiculaire apparaissent, voir docteur, c'est occasionné par un plis de la peau du cuissard. Par temps de pluie, il faut savoir réajuster son cuissard, être à l'écoute de son corps, ne jamais mettre de crème, ni à l'oxyde de zinc ni à la crème de marron, ne pas écouter les docteurs ils n'y connaissent rien et quand le mal est fait ils regardent en l'air, pommés... Pas de crème, elle attendrit la peau, avant 60 ans jamais de crème, seul l'alcool iodé dessèche l'entre-jambes si on fait des six jours, là on utilise de la graisse pour pis de vache (une vache refuse de donner son lait son lait si ses pis sont irrités). Dans tous les 6 jours, les coureurs du monde qui ont des problèmes d'entre-jambes mettent cette crème en couche de 3/4 mm sur la surface de la peau de chamois (syntétique)? J'ai pu rouler jusqu'à 63 ans en respectant ce procédé à la lettre, avant qu'un accident m'empêche de faire du vélo.

Ecrit par : le gall | 23.08.2007

je prie les responsables de m'excuser, j'ai été un peu grossier mais j'en veux aux docteurs qui sont arrivés dans le cyclisme, forts de leurs connaissances qui s'avéraient nulles dans le vélo. Au fur et à mesure, ils s'apercevaient que M. Clément avait raison sur beaucoup de problèmes et revoyaient leur position (beaucoup de jeunes n'ont pas les deux jambes de même longeur, 1cm on ne fait rien, au dessus on met des cales). Ces messieurs disaient de reculer la cale de chaussure. Ils ont enfin compris etc. M. Clement avait depuis longtemps élucidé le problème. Un docteur de Nantes B. Riou était 1ère caté mais responsable de l'aviron ; lui avait les connaissances. Après sont venus les Megret et son kénaccort et autres gili-gili, la cortisone n'a pas réglé le problème des fesses abimés. Alors docteur quoi de neuf...
merci à vélo magazine

Ecrit par : le gall | 24.08.2007

"Tout est blanc, tout est noir", je me garderais bien d'une telle affirmation. Mon expérience de cycliste amateur me donne à penser que le gris est assez répendu, que ce qui est valable pour l'un ne l'est pas à coup sûr pour l'autre. Il faut être conscient des risques liés à la selle. Pour certains ils sont inexistants, voire inimaginables, pour d'autres c'est une hantise !
Je crois que lorsqu'on a pris conscience du danger, si on sait dans quelles conditions ils ont plus de chances de survenir, il est bon de connaître un maximum de solutions, qui ont pu marcher pour l'un, pour l'autre (et pour l'une, pour l'autre ? c'est pareil ? , je ne sais pas ...), de les essayer et de choisir celle qui convient le mieux.
Pour moi, ma solution c'est : une hygiène parfaite (pas de peau morte, pas de poils, pas de bouton non éclaté, pas d'échauffement, de plaie non soignée, de trace de transpiration), l'usage de rien du tout, de talc, de pommades (Bépanthène par exemple), des vêtements propres, pas rêches, une bonne position sur le vélo (pas avachi sur la selle, mais tonique en soulageant le périné par un peu plus d'appui sur les jambes ou en n'oubliant pas de se décontracter en danseuse pour les longues sorties de moulinette), le "matériel" en place (pas de pressions, les frottements, de plis des vêtements), depuis peu, vieillesse oblige, l'usage d'un slip (attention tous ne vont pas bien, gare aux blessures). Je me méfie de l'envie d'uriner (je le fais avant le départ, voire, à l'entrainement, je m'arrête), je bois le plus possible (sinon gare aux brulures urinaires).
J'ai aussi eu affaire au chirurgien, j'ai aussi utilisé la selle fendue, j'ai envisagé d'arrêter le vélo, ... Que de réflexion, d'analyse pour se rendre compte que parfois ce que l'on croit impossible devient la solution idéale.
Alors, écoutez autour de vous, testez, et ... trouvez VOTRE solution. J'ai trouvé la mienne, pourquoi pas vous ?

Ecrit par : Ranouil J-Paul | 07.12.2007

de nombreux vendeurs de vélos proposent des produits pour enduire le fond du cuissard et la peau;deux grosses marques en tube et en pot sont d'excellente qualité;mais la base est l'hygiène
de vie toilette et cuissard propre chaque sortie et bonne hauteur de selle; la qualité du cuissard est importante,la qualité avant le prix sinon bonjour les boutons,les plaies dues au frottement !!!!! bonne route

Ecrit par : pierre | 14.01.2008

Oui, ces crèmes sont sûrement bonnes mais si on en met, tant qu'on fera du vélo, il faudra en mettre. J'ai fait du vélo jusqu'à 63ans, le mal aux fesses je connais. 7 ans de vtt par tous les temps. Mon conseil vaut ce qu'il vaut mais il est valable si c'est pour faire du vélo une fois de temps en temps. La crème est la bienvenue si on en fait 3 fois/sem et si on veut en faire pendant 30ans. Hygiène impeccable, bon réglage du vélo, pas de crème, même bonne, ça ramolli les fesses et le but recherché est de les endurcir. Je n'ai rien à rajouter,à mon précédent topic, simplement dire pas de slip surtout si élastique (coupe la circulation sanguine), c'est la raison pour laquelle on coupait l'élastique du cuissard et on avait des bretelles maintenant c'est une seule pièce pour le cuissard.

Ecrit par : le gall | 14.01.2008

Bonjour,
En faisant une recherche via un moteur bien connu je suis tombé sur cet article et sur vos commentaires.
J'ai moi même en ce moment une période de repos (déjà 15 jours) car des boutons apparaissent à l'entre jambe et plus particulièrement aux points d'appuis sur la selle.
Je n'arrive toujours pas à comprendre pourquoi ? Mon vélo me semble bien réglé. Mes cuissards sont lavés à chaque sortie. Déjà au savon puis je les mets à la machine avec une lessive liquide. Pas mal déjà ! J'ai de plus une hygiène très respectueuse.
La seul chose que je ne fais pas c'est une épilation totale. Pour le moment je ne mets pas de crème avant de faire une sortie (sorties variables de 2 à 5h). Bref... J'en arrive à me demander si mon corps n'est pas en train de me dire "stop tu fais trop d'efforts".
La cicatrisation est assez longue à cet endroit. C'est ça qui me désespère.
En lisant vos expérience, je me rends compte que nous sommes différents sur l'approche donné à ce genre de problème. Mais l'alcool iodée est peut-être une bonne idée. Je vais essayer.
Merci pour le partage de vos expériences et de vos suggestions.
Très bonne continuation à tous et bonne route. Pascal.

Ecrit par : Pascal | 14.04.2008

Bonjour ,
Ça serait pour savoir quelle est la différence entre les selles non fendues et les les selles fendue car je viens de faire l'achat de cette dernière avec gelflow mais elle me parait encore bien assez dur et je souffre pas mal des fesses en fin de sortie (environs 3h de route)
Merci !!!

Ecrit par : greg | 24.04.2008

PierreQC , la selle est un véritable soucis et le problèmes de nerfs honteux ont souvent pour origine une mauvaise position sur le vélo ( selle trop reculée / trop haute / cintre trop loin ou trop bas ) . Parfois c'est aussi un problème d'incompatibilité entre ne sean du cycliste et la selle mais cela ne provoque pas de problème de nerf pudental. Il arrive aussi que le bec de selle soit relevé ..erreur ...Il arrive aussi que le réglage de RS et HS soit correct mais que les cales soient trop engagées ce qui provoque une mini compression du périnée mais sur des longues heures de selle cette mini-compression se transforme en pathologie.

VB

Ecrit par : Blondeau | 04.06.2008

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